Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch invul- en doeboek over darmgezondheid en spijsvertering, gericht op klachten zoals een opgeblazen buik, verstopping, buikpijn en dunne ontlasting. In acht stappen biedt het een aanpak om voeding, ontlasting en energie te volgen en beter te begrijpen waar klachten op reageren. De inhoud omvat doe- en invulopdrachten, dagboeken, checklists, recepten, quizzen en online bonusmateriaal. De centrale focus ligt op het verbeteren van darmflora en spijsvertering met toepasbare oefeningen en uitleg, in acht weken of op eigen tempo.

Tekst achterflap

Je darmen zijn dé basis voor een gezond en fit leven met genoeg energie. Maar werken ze ook een
beetje leuk mee? Een opgeblazen buik, verstopping, buikpijn of dunne ontlasting… je noemt het
misschien geen ‘echte’ klachten. Toch kunnen ze flink in de weg zitten. Wat kun je nog eten? Waar
reageer je op? En waar begin je?

In dit vrolijke DoeBoek neemt darmtherapeut
Nienke Gottenbos je in acht praktische stappen
bij de hand om je darmen te geven wat ze nodig
hebben! Je krijgt:

✓ Een helder stappenplan voor een optimale
spijsvertering en darmflora
✓ Bijna 100 krachtige doe- en invulopdrachten
voor échte verandering
✓ Dagboeken om eenvoudig je voeding,
ontlasting, en energie bij te houden
✓ Handige checklists en darmgezonde
recepten om je leven makkelijker te maken
✓ Leuke quizzen waarmee je ontdekt waar
jouw klachten vandaan komen
✓ Online bonusmateriaal voor extra
ondersteuning

In acht weken – of lekker op je eigen tempo –
werk je aan een rustige buik en sterke
darmen. Zonder moeilijk gedoe of onhaalbare
diëten; mét heldere uitleg, verrassende inzichten
en vooral veel tips die je direct kunt toepassen.

Leer je lijf beter kennen, begrijp wat je buik
je probeert te vertellen, en weet voortaan zelf
aan welke knoppen je kunt draaien.
Word je eigen darmexpert en zet alle
stoplichten op groen voor een soepele
spijsvertering!

De beste tips uit 20 jaar studie
en praktijkervaring!

Beschrijving

Je darmen zijn dé basis voor een gezond en fit leven met genoeg energie. Maar werken ze ook een
beetje leuk mee? Een opgeblazen buik, verstopping, buikpijn of dunne ontlasting… je noemt het
misschien geen ‘echte’ klachten. Toch kunnen ze flink in de weg zitten. Wat kun je nog eten? Waar
reageer je op? En waar begin je?

In dit vrolijke DoeBoek neemt darmtherapeut
Nienke Gottenbos je in acht praktische stappen
bij de hand om je darmen te geven wat ze nodig
hebben! Je krijgt:

✓ Een helder stappenplan voor een optimale
spijsvertering en darmflora
✓ Bijna 100 krachtige doe- en invulopdrachten
voor échte verandering
✓ Dagboeken om eenvoudig je voeding,
ontlasting, en energie bij te houden
✓ Handige checklists en darmgezonde
recepten om je leven makkelijker te maken
✓ Leuke quizzen waarmee je ontdekt waar
jouw klachten vandaan komen
✓ Online bonusmateriaal voor extra
ondersteuning

In acht weken – of lekker op je eigen tempo –
werk je aan een rustige buik en sterke
darmen. Zonder moeilijk gedoe of onhaalbare
diëten; mét heldere uitleg, verrassende inzichten
en vooral veel tips die je direct kunt toepassen.

Leer je lijf beter kennen, begrijp wat je buik
je probeert te vertellen, en weet voortaan zelf
aan welke knoppen je kunt draaien.
Word je eigen darmexpert en zet alle
stoplichten op groen voor een soepele
spijsvertering!

De beste tips uit 20 jaar studie
en praktijkervaring!

Details