Korte beschrijving/Annotatie

Gezondheids- en zelfhulpboek over de invloed van licht op slaap, energie, stemming en gewicht. Vanuit wetenschappelijke inzichten en praktische tools wordt uitgelegd hoe eenvoudige aanpassingen in lichtgewoonten kunnen helpen om het dag-nachtritme te herstellen en klachten als vermoeidheid, slecht slapen en somberheid te verminderen.

Tekst achterflap

Heb je weinig energie, slaap je slecht, worstel je met je gewicht of is je stemming vaker donker dan licht? Dan is de kans groot dat je lichtdieet uit balans is.

Wist je dat licht het krachtigste signaal is dat je lichaam en brein aanstuurt? Licht beïnvloedt namelijk je slaap, energie, stemming, gezondheid en hoe je brein functioneert. Toch leven we tegenwoordig vaak in het verkeerde licht: overdag krijgen we te weinig daglicht en ’s avonds juist te veel licht.

Het Lichtdieet is het eerste boek dat licht neerzet als een volwaardige basispijler van een gezonde levensstijl. Net als gezonde voeding, voldoende beweging en goede slaap is het juiste licht op het juiste moment even essentieel voor je gezondheid en welzijn.

Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten, vertaald naar praktische adviezen, laten Jan Denneman en dr. Inge Declercq zien hoe je met eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse lichtpatroon weer uitgerust wakker wordt, beter slaapt, meer energie krijgt, je stemming verbetert en een gezond gewicht ondersteunt.

Beschrijving

Heb je weinig energie, slaap je slecht, worstel je met je gewicht of is je stemming vaker donker dan licht? Dan is de kans groot dat je lichtdieet uit balans is.

Wist je dat licht het krachtigste signaal is dat je lichaam en brein aanstuurt? Licht beïnvloedt namelijk je slaap, energie, stemming, gezondheid en hoe je brein functioneert. Toch leven we tegenwoordig vaak in het verkeerde licht: overdag krijgen we te weinig daglicht en ’s avonds juist te veel licht.

Het Lichtdieet is het eerste boek dat licht neerzet als een volwaardige basispijler van een gezonde levensstijl. Net als gezonde voeding, voldoende beweging en goede slaap is het juiste licht op het juiste moment even essentieel voor je gezondheid en welzijn.

Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten, vertaald naar praktische adviezen, laten Jan Denneman en dr. Inge Declercq zien hoe je met eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse lichtpatroon weer uitgerust wakker wordt, beter slaapt, meer energie krijgt, je stemming verbetert en een gezond gewicht ondersteunt.

Details