Korte beschrijving/Annotatie

Gezondheids- en zelfhulpboek over de invloed van licht op slaap, energie, stemming en gewicht. Vanuit wetenschappelijke inzichten en praktische tools wordt uitgelegd hoe eenvoudige aanpassingen in lichtgewoonten kunnen helpen om het dag-nachtritme te herstellen en klachten als vermoeidheid, slecht slapen en somberheid te verminderen.

Tekst achterflap

Heb je weinig energie, slaap je slecht, worstel je met je gewicht of is je stemming vaker donker dan licht? Dan is de kans groot dat je lichtdieet uit balans is. Licht is het krachtigste signaal waarmee je lichaam wordt aangestuurd. Het beïnvloedt je slaap, energie, stemming en gezondheid. Vandaag leven we vaak in het verkeerde licht: overdag te weinig, ’s avonds te veel.

In Het lichtdieet leggen Jan Denneman en dr. Inge Declercq op basis van wetenschap én praktische tools uit hoe je met eenvoudige aanpassingen in je lichtgewoonten je slaap kunt verbeteren, je energie terugvindt en je stemming en gewicht onder controle houdt.

Beschrijving

Heb je weinig energie, slaap je slecht, worstel je met je gewicht of is je stemming vaker donker dan licht? Dan is de kans groot dat je lichtdieet uit balans is. Licht is het krachtigste signaal waarmee je lichaam wordt aangestuurd. Het beïnvloedt je slaap, energie, stemming en gezondheid. Vandaag leven we vaak in het verkeerde licht: overdag te weinig, ’s avonds te veel.

In Het lichtdieet leggen Jan Denneman en dr. Inge Declercq op basis van wetenschap én praktische tools uit hoe je met eenvoudige aanpassingen in je lichtgewoonten je slaap kunt verbeteren, je energie terugvindt en je stemming en gewicht onder controle houdt.

Details