Korte beschrijving/Annotatie

Praktische non-fictie over de natuurlijke hormonale cyclus en hoe actieve vrouwen die kunnen afstemmen op voeding, training en herstel. De tekst legt uit hoe de cyclus werkt, welke hormonen op verschillende momenten actief zijn en welke effecten dat heeft. Aan bod komen keuzes rond koolhydraten of eiwitten, cardio of krachttraining, en het vermijden van extra stress door rekening te houden met cyclische schommelingen. Ook hormonale veranderingen na zwangerschap en in de menopauze worden besproken. De inhoud combineert uitleg met concrete eet- en trainingsschema’s.

Tekst achterflap

In ‘Bloedserieus!’ vertelt hormoon- en cyclusexperte Femke Reynaert je alles over je natuurlijke hormonale cyclus en hoe je die optimaal kan inzetten voor een fitter en gezonder leven. De auteur legt uit hoe je cyclus werkt, welke hormonen wanneer actief zijn en welke voor- en nadelen ze met zich meebrengen.
Vanuit haar eigen ervaring als triatleet, voedings- en sportcoach en mama toont ze hoe je als actieve vrouw het maximum uit je cyclus kan halen. Je leest wanneer je best koolhydraten of eiwitten eet, of je beter aan cardio of krachttraining doet en hoe je slim inspeelt op je cyclus om extra stress te vermijden. Maar ook: wat met hormonale veranderingen na je zwangerschap of in de menopauze?
‘Bloedserieus!’ is een helder, wetenschappelijk onderbouwd boek, boordevol concrete tips, handige eet- en trainingsschema’s. Dit boek is een must voor iedere actieve vrouw die bewust met haar cyclus wil (leren) omgaan en haar fitte energieke zelf wil terugvinden.

Beschrijving

In ‘Bloedserieus!’ vertelt hormoon- en cyclusexperte Femke Reynaert je alles over je natuurlijke hormonale cyclus en hoe je die optimaal kan inzetten voor een fitter en gezonder leven. De auteur legt uit hoe je cyclus werkt, welke hormonen wanneer actief zijn en welke voor- en nadelen ze met zich meebrengen.
Vanuit haar eigen ervaring als triatleet, voedings- en sportcoach en mama toont ze hoe je als actieve vrouw het maximum uit je cyclus kan halen. Je leest wanneer je best koolhydraten of eiwitten eet, of je beter aan cardio of krachttraining doet en hoe je slim inspeelt op je cyclus om extra stress te vermijden. Maar ook: wat met hormonale veranderingen na je zwangerschap of in de menopauze?
‘Bloedserieus!’ is een helder, wetenschappelijk onderbouwd boek, boordevol concrete tips, handige eet- en trainingsschema’s. Dit boek is een must voor iedere actieve vrouw die bewust met haar cyclus wil (leren) omgaan en haar fitte energieke zelf wil terugvinden.

Details