Wanneer een vrouw een baby krijgt, wordt er ook een mama geboren. 

Die verandering brengt wel wat onzekerheid teweeg. Zen Zwanger Zijn helpt je om meer vertrouwen te hebben in jezelf en je lichaam. Zo start je de reis naar het moederschap vol kracht en innerlijke rust.

In dit doeboek met begeleidend videoplatform:

• ontdek je verschillende yogahoudingen aangepast aan je zwangere lijf die gericht zijn op het versterken en ontspannen van je lichaam.
• werk je aan een positieve mindset met behulp van affirmaties.
• kom je tot rust met de ademhalings-en ontspanningstechnieken.
• bouw je aan kracht en zelfvertrouwen door bij te leren over zwanger zijn, bevallen en de kraamtijd.

Zen Zwanger Zijn is een doeboek met begeleidend videoplatform over zelfzorg tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Het wil aanstaande mama’s informeren en inspireren om meer kracht, zelfvertrouwen en innerlijke rust te ervaren tijdens de reis naar het moederschap.

Het doeboek met bijhorende kaartenset bestaat uit een 40-tal oefeningen met o.a.:

• yogahoudingen
• affirmaties
• meditaties
• ademhalings – en ontspanningstechnieken
• weetjes over zwanger zijn, bevallen en de kraamtijd