Start to sleep

leer (weer) slapen zonder medicatie en zonder kopzorgen

EAN:  9789463938167
Publicatiedatum:   05-12-2022
Formaat:  Paperback / softback
Taal:  Nederlands
Aantal bladzijden:  208

  Bestelbaar

   Ruilen mogelijk binnen de 14 dagen (niet op specifieke bestellingen)

   Gratis leveren aan huis in Sint-Niklaas

Beter slapen kun je leren. Je kunt leren controle te krijgen over je slaap. In dit boek leert Vlaanderens meest succesvolle slaaptherapeute Annelies Smolders je stap na stap de vicieuze cirkel, die je slapeloosheid in stand houdt, door te knippen: rust vinden, een goede slaap-mindset hanteren, de juiste slaapkennis, gebruik van lichttherapie, slaapangsten oplossen ... Er is niet één wondertip, wel een combinatie van technieken en methoden.
Annelies leed de eerste helft van haar leven ook aan slapeloosheid totdat ze kennismaakte met de aanpak van professor Morin (Canada) en professor Espie (Schotland). Ze deed voordien eigenlijk alles verkeerd, zonder het te beseffen was ze bezig met ‘Start to Wake’.
Vandaag weet ze hoe ze haar slaap moet aanpakken, en die van andere mensen. In dit boek legt ze nog meer de nadruk op de eigen inbreng van de lezer. Ze geeft handvaten en werktips in een stappenplan om je eigen- slaapcapaciteiten te ontdekken en te verstevigen.

    EAN: 9789463938167
    Auteur: 
    Uitgever: Borgerhoff & Lamberigts
    Publicatiedatum:   05-12-2022
    Formaat: Paperback / softback
    Taal: Nederlands
    Hoogte: 219 mm
    Breedte: 150 mm
    Dikte: 19 mm
    Gewicht: 342 gr
    Voorraad:  Bestelbaar
    Aantal bladzijden: 208
    Trefwoorden:   Slaapstoornissen;Slapen