16:8

met intermittent fasting naar een gezonder gewicht

EAN:  9789463931854
Publicatiedatum:   11-06-2020
Formaat:  Paperback / softback
Taal:  Nederlands
Aantal bladzijden:  191

  Levertijd: ca. 1-4 werkdagen

  Ruilen mogelijk binnen de 14 dagen (niet op specifieke bestellingen)

  Gratis leveren aan huis in Sint-Niklaas

Vasten of ‘intermittent fasting’ is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren. Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces. Bovendien leert je lichaam het onderscheid tussen een waar hongergevoel en een craving, zodat je makkelijker aanvoelt dat die zak chips om 10 uur ’s avonds niet écht nodig is. Tijdens zijn begeleiding van topatleten maakte arts Servaas Bingé kennis met ‘intermittent fasting’. In dit boek beschrijft hij hoe vasten iedereen gezonder kan maken en op het juiste gewicht kan brengen. Servaas schuift de 16:8 methode naar voren: 16 uur lang vasten en eten binnen een tijdsspanne van 8 uur. Verder legt hij uit wat er met je lichaam gebeurt tijdens het vasten en geeft hij een eenvoudig stappenplan met lekkere recepten om zelf aan de slag te gaan.

    EAN: 9789463931854
    Auteur: 
    Uitgever: Agora-Agora
    Publicatiedatum:   11-06-2020
    Formaat: Paperback / softback
    Taal: Nederlands
    Hoogte: 151 mm
    Breedte: 221 mm
    Dikte: 17 mm
    Gewicht: 305 gr
    Voorraad: Levertijd: ca. 1-4 werkdagen
    Aantal bladzijden: 191