Tekst achterflap

Dit toegankelijke maar zeer gedetailleerde handboek legt uit wat er op anatomisch gebied in je lichaam gebeurt tijdens het uitvoeren van verschillende asana’s. Het boek begint met een duidelijke uiteenzetting over het bewegingsapparaat en een inleiding tot yoga zelf, waarna 30 belangrijke asana’s in detail worden behandeld.

Voor elke asana wordt uitgebreid advies gegeven over hoe je veilig de juiste houding kunt aannemen, met opties voor praktische aanpassingen die rekening houden met individuele vaardigheden en eventuele blessures. Daarnaast wordt er een diepgaande analyse gegeven van elke houding, met informatie over het soort spieractivatie, het bewegingsvlak en de draaiing van de wervelkolom.

Beschrijving

Dit toegankelijke maar zeer gedetailleerde handboek legt uit wat er op anatomisch gebied in je lichaam gebeurt tijdens het uitvoeren van verschillende asana’s. Het boek begint met een duidelijke uiteenzetting over het bewegingsapparaat en een inleiding tot yoga zelf, waarna 30 belangrijke asana’s in detail worden behandeld.

Voor elke asana wordt uitgebreid advies gegeven over hoe je veilig de juiste houding kunt aannemen, met opties voor praktische aanpassingen die rekening houden met individuele vaardigheden en eventuele blessures. Daarnaast wordt er een diepgaande analyse gegeven van elke houding, met informatie over het soort spieractivatie, het bewegingsvlak en de draaiing van de wervelkolom.

Details