Korte beschrijving/Annotatie

Kookboek met 120 eenvoudige one-potrecepten met focus op eiwitrijke maaltijden. De inhoud omvat ontbijt, pasta, rijstgerechten, aardappelgerechten, bowls, vegetarische maaltijden, gevogelte, vis, soepen en zoete gerechten. De recepten zijn praktisch opgebouwd voor drukke dagen en gebruiken alledaagse, gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten. Daarnaast bevat de uitgave voedingswaarden per recept, maaltijdplannen voor 7 en 14 dagen, boodschappenlijsten, overzichten van eiwitbronnen en proteïneboosters, en tips voor meal prep, restverwerking, ingrediëntvervanging en eigen variaties op basis van een one-potbasisformule.

Tekst achterflap

Eiwitrijk koken zonder gedoe, stapels afwas of ingewikkelde recepten

Met één pan en een paar alledaagse ingrediënten kun je verrassend veel verschillende maaltijden op tafel zetten.

Het grote One-Pot High-Protein Kookboek bevat 120 eenvoudige en eiwitrijke recepten voor ontbijt, pasta, rijstgerechten, aardappelen, bowls, vegetarische maaltijden, gevogelte, vis, soepen en zoete gerechten.

Van romige kip-spinaziepasta en mediterrane bonenrijst tot kikkererwtencurry, zalm-spinazierijst en proteïneporridge: de recepten zijn praktisch opgebouwd en geschikt voor drukke dagen waarop je lekker wilt eten zonder lang in de keuken te staan.

In dit boek vind je onder andere:

120 gevarieerde one-potgerechten

eiwitrijke recepten met vlees, vis én vegetarische ingrediënten

voedingswaarden bij elk recept

eenvoudige ingrediënten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn

een 7-daags en 14-daags maaltijdplan

praktische boodschappenlijsten

handige eiwitbronnen en proteïneboosters

tips voor meal prep, restjes en het vervangen van ingrediënten

een eenvoudige one-potbasisformule voor eigen variaties

Eén pan. Veel eiwit. Minder afwas. Meer gemak in de keuken.

Beschrijving

Eiwitrijk koken zonder gedoe, stapels afwas of ingewikkelde recepten

Met één pan en een paar alledaagse ingrediënten kun je verrassend veel verschillende maaltijden op tafel zetten.

Het grote One-Pot High-Protein Kookboek bevat 120 eenvoudige en eiwitrijke recepten voor ontbijt, pasta, rijstgerechten, aardappelen, bowls, vegetarische maaltijden, gevogelte, vis, soepen en zoete gerechten.

Van romige kip-spinaziepasta en mediterrane bonenrijst tot kikkererwtencurry, zalm-spinazierijst en proteïneporridge: de recepten zijn praktisch opgebouwd en geschikt voor drukke dagen waarop je lekker wilt eten zonder lang in de keuken te staan.

In dit boek vind je onder andere:

120 gevarieerde one-potgerechten

eiwitrijke recepten met vlees, vis én vegetarische ingrediënten

voedingswaarden bij elk recept

eenvoudige ingrediënten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn

een 7-daags en 14-daags maaltijdplan

praktische boodschappenlijsten

handige eiwitbronnen en proteïneboosters

tips voor meal prep, restjes en het vervangen van ingrediënten

een eenvoudige one-potbasisformule voor eigen variaties

Eén pan. Veel eiwit. Minder afwas. Meer gemak in de keuken.

Details