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„Der innere Beobachter“ ist ein Praxis-Workbook für Menschen, die Redeangst, Sprechangst und Auftrittsstress gezielt verändern wollen. Statt theoretischer Tipps bekommst du einen klaren Trainingsplan mit Übungen, Reflexionsfragen und Arbeitsblättern, den du direkt im Alltag einsetzen kannst – im Beruf, Studium und Privatleben.

In verständlicher Sprache erklärt das Buch, was bei Furcht und Angst in Gehirn und Körper passiert und warum dein Nervensystem bei Auftritten überreagiert. Du lernst, mit Atemübungen, Körperscan, Achtsamkeit und der Dissoziations-Methode Stress zu regulieren, innere Katastrophenfilme zu entschärfen und deinen inneren Beobachter zu aktivieren, damit du trotz Nervosität handlungsfähig bleibst.

Mit Angst-Leiter, Erfolgstagebuch und einem Kapitel zu Glaubenssätzen und innerem Kritiker begleitet dich dieses Workbook vom ersten Satz im Meeting bis zur souveränen Präsenz vor Publikum.

Beschrijving

„Der innere Beobachter“ ist ein Praxis-Workbook für Menschen, die Redeangst, Sprechangst und Auftrittsstress gezielt verändern wollen. Statt theoretischer Tipps bekommst du einen klaren Trainingsplan mit Übungen, Reflexionsfragen und Arbeitsblättern, den du direkt im Alltag einsetzen kannst – im Beruf, Studium und Privatleben.

In verständlicher Sprache erklärt das Buch, was bei Furcht und Angst in Gehirn und Körper passiert und warum dein Nervensystem bei Auftritten überreagiert. Du lernst, mit Atemübungen, Körperscan, Achtsamkeit und der Dissoziations-Methode Stress zu regulieren, innere Katastrophenfilme zu entschärfen und deinen inneren Beobachter zu aktivieren, damit du trotz Nervosität handlungsfähig bleibst.

Mit Angst-Leiter, Erfolgstagebuch und einem Kapitel zu Glaubenssätzen und innerem Kritiker begleitet dich dieses Workbook vom ersten Satz im Meeting bis zur souveränen Präsenz vor Publikum.

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