Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch emotiedagboek voor mensen die moeite hebben met het herkennen, toelaten of verwerken van emoties. Het richt zich op dagelijkse reflectie: terugkijken op gebeurtenissen van de dag, passende emoties benoemen en bewust stilstaan bij wat gevoeld werd. De centrale focus ligt op het ontwikkelen van emotioneel bewustzijn en het leren doorvoelen van gevoelens wanneer dat niet vanzelfsprekend is.

Tekst achterflap

Elk mens heeft emoties en gevoelens. Alleen omgaan met, en het toelaten van emoties geeft voor sommige mensen een grote uitdaging. Ze hebben het niet aangeleerd gekregen, ze vinden emoties lastig, worden erdoor overweldigd of hebben simpelweg geen idee wat ze voelen.

Dit emotiedagboek kan helpend zijn, wanneer emoties voelen niet vanzelfsprekend voor je is. Door terug te kijken op je dag, kun je gebeurtenissen van de dag evalueren met de bijpassende emotie. Het is extra fijn als je ook echt even stil kan staan bij de emoties die je toen voelde, zodat je deze emoties ook echt kan doorvoelen.

Beschrijving

Elk mens heeft emoties en gevoelens. Alleen omgaan met, en het toelaten van emoties geeft voor sommige mensen een grote uitdaging. Ze hebben het niet aangeleerd gekregen, ze vinden emoties lastig, worden erdoor overweldigd of hebben simpelweg geen idee wat ze voelen.

Dit emotiedagboek kan helpend zijn, wanneer emoties voelen niet vanzelfsprekend voor je is. Door terug te kijken op je dag, kun je gebeurtenissen van de dag evalueren met de bijpassende emotie. Het is extra fijn als je ook echt even stil kan staan bij de emoties die je toen voelde, zodat je deze emoties ook echt kan doorvoelen.

Details