Korte beschrijving/Annotatie

Praktische non-fictie over hersengezondheid en leefstijl. De tekst behandelt zes aandachtsgebieden die invloed hebben op het brein: voeding, beweging, ontspanning, slaap, cognitieve uitdaging en sociale contacten. Aan bod komen recepten, twee wandelprogramma's, technieken om beter en sneller in slaap te vallen, puzzels en tips om sociale relaties op te bouwen en uit te breiden. De centrale focus ligt op dagelijkse gewoonten die kunnen bijdragen aan het gezond krijgen en houden van de hersenen.

Tekst achterflap

Je hersenen zijn je belangrijkste bezit. Het is daarom zaak er goed voor te zorgen. Wat je eet, wat je voelt, hoe je omgaat met anderen, hoe je reageert op stress, hoe je ontspant. Alles heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je hersenen. Er is al veel onderzoek gedaan naar wat goed is voor ons brein. In dit boek ontdek je een praktische invulling van 6 aandachtsgebieden voor je hersenen: recepten voor goede voeding voor je hersenen, twee wandelprogramma's voor beweging, manieren om te ontspannen, simpele technieken die kunnen helpen beter te slapen en sneller in slaap te vallen, puzzels om je hersenen uit te dagen en tips hoe je je sociale contacten kunt opbouwen en uitbreiden. Alle elementen die jou helpen je brein gezond te krijgen en te houden.

Beschrijving

Je hersenen zijn je belangrijkste bezit. Het is daarom zaak er goed voor te zorgen. Wat je eet, wat je voelt, hoe je omgaat met anderen, hoe je reageert op stress, hoe je ontspant. Alles heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op je hersenen. Er is al veel onderzoek gedaan naar wat goed is voor ons brein. In dit boek ontdek je een praktische invulling van 6 aandachtsgebieden voor je hersenen: recepten voor goede voeding voor je hersenen, twee wandelprogramma's voor beweging, manieren om te ontspannen, simpele technieken die kunnen helpen beter te slapen en sneller in slaap te vallen, puzzels om je hersenen uit te dagen en tips hoe je je sociale contacten kunt opbouwen en uitbreiden. Alle elementen die jou helpen je brein gezond te krijgen en te houden.

Details