Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch non-fictie over stress en overbelasting bij vrouwen. De tekst onderzoekt hoe sociale druk, onrealistische verwachtingen en traumatische ervaringen doorwerken op geest, lichaam en relaties. Met inzichten uit neurowetenschap en psychologie, aangevuld met verhalen van vrouwen, richt de inhoud zich op herstel via ontspanning, het loskoppelen van eigenwaarde en productiviteit, het vertrouwen op intuïtie en het erkennen van eigen behoeften. Daarnaast bevat de uitgave rustrituelen, oefeningen voor regulatie van het zenuwstelsel en praktische strategieën om met spanningen in het dagelijks bestaan om te gaan.

Tekst achterflap

Wij vrouwen zijn zo langzamerhand een club van gehaaste, overbelaste en uitgeputte mensen geworden. We proberen uit alle macht alles in één te zijn – de perfecte moeder, dochter, collega, vriendin – maar stress, schuldgevoel en burn-outs tekenen steeds vaker ons leven.

In De relaxte vrouw onderzoekt Nicola Jane Hobbs hoe stress door sociale druk, onrealistische verwachtingen en traumatische ervaringen van invloed is op onze geest, ons lichaam en onze relaties. Nicola combineert neurowetenschap en psychologie aan de hand van inspirerende verhalen van vrouwen die de herstellende kracht van relaxen hebben ontdekt. Ze laat zien hoe je een relaxte vrouw kunt worden: een vrouw die haar gevoel van eigenwaarde heeft losgekoppeld van haar productiviteit, die zonder schuldgevoel en onrust kan ontspannen, die haar intuïtie vertrouwt, gehoor geeft aan haar behoeften en naar haar eigen overtuigingen leeft.

Dit boek staat vol simpele rustrituelen die je makkelijk kunt inpassen in je drukke leven, oefeningen om je zenuwstelsel te reguleren en praktische strategieën om je door de onvermijdelijke spanningsvelden van het leven te leiden. Een boek voor elke vrouw die een rustiger, vreugdevoller en authentieker leven wil leiden.

Beschrijving

Wij vrouwen zijn zo langzamerhand een club van gehaaste, overbelaste en uitgeputte mensen geworden. We proberen uit alle macht alles in één te zijn – de perfecte moeder, dochter, collega, vriendin – maar stress, schuldgevoel en burn-outs tekenen steeds vaker ons leven.

In De relaxte vrouw onderzoekt Nicola Jane Hobbs hoe stress door sociale druk, onrealistische verwachtingen en traumatische ervaringen van invloed is op onze geest, ons lichaam en onze relaties. Nicola combineert neurowetenschap en psychologie aan de hand van inspirerende verhalen van vrouwen die de herstellende kracht van relaxen hebben ontdekt. Ze laat zien hoe je een relaxte vrouw kunt worden: een vrouw die haar gevoel van eigenwaarde heeft losgekoppeld van haar productiviteit, die zonder schuldgevoel en onrust kan ontspannen, die haar intuïtie vertrouwt, gehoor geeft aan haar behoeften en naar haar eigen overtuigingen leeft.

Dit boek staat vol simpele rustrituelen die je makkelijk kunt inpassen in je drukke leven, oefeningen om je zenuwstelsel te reguleren en praktische strategieën om je door de onvermijdelijke spanningsvelden van het leven te leiden. Een boek voor elke vrouw die een rustiger, vreugdevoller en authentieker leven wil leiden.

Details