Korte beschrijving/Annotatie

Praktisch gezondheidsboek over gezond ouder worden en duurzame vitaliteit. De tekst bundelt onderzoek, praktijkervaring en patiëntverhalen in een medisch verantwoord stappenplan met haalbare tactieken voor dagelijkse gezondheidskeuzes. Centraal staat hoe lichamelijke en mentale gezondheid versterkt kunnen worden zonder strenge diëten, futuristische ingrepen of ingewikkelde schema’s. De aanpak combineert kleine aanpassingen, zoals neusademhaling, bewuster eten en omgaan met pijn, met bredere pijlers zoals microbioom, breinrust, hormoonbalans en sociaal kapitaal. De centrale problematiek is hoe gezondheid op latere leeftijd bewust kan worden opgebouwd, hersteld of behouden.

Tekst achterflap

'Gezondheid wordt vaak gezien als een voorrecht van jonge mensen, een trein die je kunt missen, een lotje uit de genetische loterij. Maar wat als ik je vertel dat gezondheid vooral een keuze is die je elke dag kunt maken?'
- prof. dr. Sofie Claeys

Dit boek is de neerslag van vele jaren onderzoek en praktijkervaring, waarbij arts en hoogleraar Sofie Claeys honderden gezondheidsboeken en studies heeft uitgeplozen, en de verhalen van duizenden patiënten heeft gehoord. Nu ze zelf voor een nieuwe levensfase staat, nam ze een dompelbad in al die opgebouwde kennis en inzichten. Wat is nu echt de essentie om niet alleen gezond ouder worden, maar vooral ook om sterker, bewuster en met veel plezier te léven?

Of je nu kwaaltjes wilt voorkomen, de jaren waarin je gezondheid geen prioriteit was wilt inhalen, of actief aan verjonging wilt doen: dit boek biedt duidelijke inzichten om concreet mee aan de slag te gaan. Geen strenge diëten, futuristische ingrepen of ingewikkelde schema’s met weinig effect, maar doelgerichte en haalbare tactieken die écht het verschil maken, ongeacht je leeftijd. Geen omwegen of snelle resultaten door roofbouw, maar een medisch verantwoord stappenplan.

Met een brede blik op lichaam en geest combineert dokter Claeys kleine ingrepen - van neusademhaling tot bewuster eten en omgaan met pijn – en grote pijlers – zoals je microbioom, breinrust, hormoonbalans en sociaal kapitaal - voor een duurzame gezondheid.

Dit boek is een stevig onderbouwde uitnodiging om sterker, bewuster en met meer plezier in het leven te staan. Wie zegt dat je jong moet zijn om je goed te voelen?

Beschrijving

'Gezondheid wordt vaak gezien als een voorrecht van jonge mensen, een trein die je kunt missen, een lotje uit de genetische loterij. Maar wat als ik je vertel dat gezondheid vooral een keuze is die je elke dag kunt maken?'
- prof. dr. Sofie Claeys

Dit boek is de neerslag van vele jaren onderzoek en praktijkervaring, waarbij arts en hoogleraar Sofie Claeys honderden gezondheidsboeken en studies heeft uitgeplozen, en de verhalen van duizenden patiënten heeft gehoord. Nu ze zelf voor een nieuwe levensfase staat, nam ze een dompelbad in al die opgebouwde kennis en inzichten. Wat is nu echt de essentie om niet alleen gezond ouder worden, maar vooral ook om sterker, bewuster en met veel plezier te léven?

Of je nu kwaaltjes wilt voorkomen, de jaren waarin je gezondheid geen prioriteit was wilt inhalen, of actief aan verjonging wilt doen: dit boek biedt duidelijke inzichten om concreet mee aan de slag te gaan. Geen strenge diëten, futuristische ingrepen of ingewikkelde schema’s met weinig effect, maar doelgerichte en haalbare tactieken die écht het verschil maken, ongeacht je leeftijd. Geen omwegen of snelle resultaten door roofbouw, maar een medisch verantwoord stappenplan.

Met een brede blik op lichaam en geest combineert dokter Claeys kleine ingrepen - van neusademhaling tot bewuster eten en omgaan met pijn – en grote pijlers – zoals je microbioom, breinrust, hormoonbalans en sociaal kapitaal - voor een duurzame gezondheid.

Dit boek is een stevig onderbouwde uitnodiging om sterker, bewuster en met meer plezier in het leven te staan. Wie zegt dat je jong moet zijn om je goed te voelen?

Slogan/Promotie

Gezond zijn betekent niet 'niet ziek' zijn

Details